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El verano está terminando, pero las formas usuales de marcar el tiempo no están para el 2020. No tomamos vacaciones de verano y mis chicos no pudieron asistir a las actividades en persona. Todavía tengo trabajo, a diferencia de tantos que están recién desempleados, y estoy agradecido por ello. Pero el trabajo de la pandemia es agotador y estoy cansada. Siento que mi país, y quizás todo nuestro mundo, está cansado mientras pasamos de esprintar a través de la pandemia a correr un maratón.
Este maratón pandémico es similar al maratón del tratamiento del cáncer. Recuerdo estar en medio de mi quimioterapia y sentir que me perdí en el desánimo. Después de que la frenética energía del diagnóstico y el tratamiento temprano desapareció, fue como si el chasquido del pistoletazo de salida se hubiera disipado y mi alegre multitud de simpatizantes se hubiera reducido a unos pocos fans leales. En medio del tratamiento, me enfrenté a una rutina de largos viajes al centro de cáncer, tardes en la silla de quimio y días en cuarentena en casa. La vida durante la quimio se sentía irreal, el tiempo se puso patas arriba. Me sentía desconectado de mi antigua yo mientras que en el fondo, la amenaza de muerte estaba siempre presente. Estos días parecen extrañamente similares: largos días de trabajo o de aislamiento, con un trasfondo de muerte por infección.
¿Cómo escapé de este desánimo por la quimioterapia? Me solté y me mantuve firme simultáneamente. Dejé de lado las expectativas mientras encontraba un núcleo al que aferrarme. No fue fácil, pero me di cuenta de que el tiempo pasaría y me arrastraría hasta que la quimioterapia terminara. Me volví menos ansiosa cuando pude sentir esta corriente y tener fe en que, sin importar si estaba cabeza arriba, cabeza abajo o en algún punto intermedio, me depositaría del otro lado de la quimioterapia. Cuando pude soltarme, tuve una sensación de quietud o plenitud que impregnó mi cuerpo. Estos eran los días buenos y me aferré a esta sensación de totalidad y me concentré en ella para centrarme. Esta sensación de plenitud era lo que mantenía.
Ahora estamos todos de capa caída, desorientados en esta pandemia aparentemente interminable y atemporal. Para tolerar este tiempo al revés, les animo a que intenten soltarse y aferrarse, como hice yo durante la quimio. Todos somos capaces de dejar de lado las expectativas mientras tocamos nuestra integridad. Para ayudar con esto, ofrezco una visualización modificada de una que está incluida en mi libro, Braving Chemo.
Visualización del núcleo
Siéntate o acuéstate en una posición cómoda con la columna recta y las extremidades relajadas. Cierre los ojos si lo deseas.
Fíjate: ¿Qué estoy sintiendo en mi cuerpo? ¿Hay tensión? ¿Cansancio? ¿Dolor?
¿Hay también sensaciones agradables? ¿Calor? ¿Suavidad?
Observa cualquier pensamiento que venga a tu mente y déjalo pasar.
Ahora, pon atención en tu centro, en tu núcleo que no ha sido tocado por el caos que te rodea.
Siente dónde reside este núcleo dentro de tu cuerpo. Permitan que la suavidad y el calor entren en este núcleo físico.
Tu centro es una parte de ti que la incertidumbre no ha robado, que el miedo no ha dañado.
Este verdadero centro es fuerte y completo. Estás completo.
Este núcleo es tu ser vibrante e infinito.
Ánclate a este próspero núcleo.
Siente que resides dentro de tu núcleo, seguro y completo.
Siéntete fuerte, quieto y valiente dentro de tu núcleo.
Descansa en tu núcleo, inhala y exhala, y deja que el tiempo pase.
Deseándoles a todos un seguro y saludable final de verano,
¡Adelante juntos!
Dr. Zavaleta
Para más visualizaciones e información útil para mantenerte sano a través de la quimioterapia, mira mi libro Braving Chemo (Afrontando la Quimio: Qué esperar, cómo prepararse y cómo superarlo), disponible <aquí>.
Celebre mi cumpleaños con mi regalo de agosto, una copia gratuita del libro electrónico Cómo Prevenir la Infección durante la Quimioterapia: Un manual de Afrontando la Quimio.
Traducción realizada con la versión gratuita del traductor www.DeepL.com/Translator
